Recept vega
Curry bloemkool met rijst en amandelschaafsel
30 min. bereiding
Recept vega
Curry bloemkool met rijst en amandelschaafsel
30 min. bereiding
Je vond dit recept in deze maaltijdbox:
Ingrediënten
Bereiding
Ingrediënten
Toon ingrediënt-hoeveelheden voor:
2 porties
150 g basmatirijst
1 stuks ui
1 bakje specerijen curry bloemkool
150 g bataat
50 g tomatenpuree
1 stuk bloemkool
200 ml kokosmelk
30 g amandelschaafsel
1 potje/blikje kikkererwten
1 el peterselie
Zelf toe te voegen
Olie om te bakken
½ tl zout
1 teentje knoflook
200 ml kokend water
Bereiding
1
Zet 150 g rijst op in een dubbele hoeveelheid gezouten water. Kook zachtjes in 10 minuten gaar en droog. Hou warm.
2
Snipper 1 stuks ui en fruit zachtjes in wat olie in een afdekbare hapjespan of wok. Pers 1 teentje knoflook. Voeg toe samen met 1 bakje specerijen en ½ tl zout. Bak het geheel even aan.
3
Schil en snij 150 g bataat in blokjes van ca. 1 cm.
4
Maak een ruimte in het midden vrij en bak 50 g tomatenpuree een minuutje mee. Voeg de blokjes bataat toe en bak even aan.
5
Verdeel 1 stuk bloemkool in roosjes en snij de steel in stukjes. Voeg toe aan de pan, samen met 200 ml kokosmelk en 200 ml kokend water. Laat het geheel 15-20 minuten met de deksel afgedekt pruttelen.
6
Bak 30 g amandelschaafsel in een droge koekenpan bruin en knapperig.
7
Giet 1 potje/blikje kikkererwten af en warm even mee met de stoof. Check goed op zout. Hak naar smaak de peterselie fijn.
8
Serveer de stoof samen met de rijst en garneer met de amandelschaafsel en met de peterselie.
9
Goed om te weten:
In het specerijenbakje (bij 4p) zit: 2 tl kerriepoeder, 1 tl kurkuma en 1 el komijnpoeder. In het 2p bakje zit de helft.
Ook in onze boxen
Toon alle25 min
Receptvlees
Kruidige couscous met Oosterse kippendij en veel groenten
25 min
Receptvlees
Friet van Zuyd met runder chipolata en courgette-tomaat salade
35 min
Receptvegan
Curry bloemkool met rijst, spinazie en amandelschaafsel
30 min
Receptvega
Curry bloemkool met rijst en amandelschaafsel
25 min
Receptvegan
Gegrilde aubergine met yoghurtsaus en een linzensalade met granaatappel
25 min
Receptvegan