Recept vegan
Roti met favastukjes, sperziebonen, wortel en peterselie
40 min koken
Recept vegan
Roti met favastukjes, sperziebonen, wortel en peterselie
40 min koken
Je vond dit recept in deze maaltijdbox:
Ingrediënten
Bereiding
Ingrediënten
Toon ingrediënt-hoeveelheden voor:
2 porties
1 stuks gele ui
100 g wortel
1 el Surinaamse masala specerijen
1 pomodori tomaat
300 g aardappelen Agria
50 g favastukjes
200 g sperziebonen
½ bosje peterselie
2 stuks rotivellen
Zelf toe te voegen
½ blokje groentebouillonblokje (voor 500 ml)
300 ml kokend water
Olie om in te bakken
1 teentje knoflook
½ el siracha of sambal
Bereiding
1
Bereid de bouillon voor met ½ blokje groentebouillon.
2
Snipper 1 stuks ui. Verwarm olie in een afdekbare wok of hapjespan en fruit zachtjes. Schil 100 g wortel en snij in dunne halve maantjes. Voeg toe als de ui glazig is. Hak 1 teentje knoflook fijn voeg toe, samen met 1 el specerijen en bak 1 minuut mee. Snij 1 tomaat in blokjes en voeg toe. Goed om te weten: De Surinaamse masalaspecerijen zijn van H. Nandan met daarin: koriander, kurkuma, komijn, mosterdzaad, fenegriek, uienzaad, zwarte peper, gember. Kan sporen van selderij en sesam bevatten.
3
Schil 300 g aardappelen en snij in blokjes van 2 cm. Voeg bij de ui en wortel samen met 300 ml kokend water, 50 g favastukjes en ½ el siracha of sambal. Roer door en zorg dat alle stukjes goed onder water staan. Laat afgedekt 15-20 minuten zachtjes koken. Schep tussentijds om.NB: De favastukjes zijn gemaakt van erwten en favabonen.
4
Zet een pan met een klein laagje water op voor de sperziebonen. Verwijder de steeltjes van 200 g sperziebonen (het puntje kan je laten zitten), snij in stukjes van ca. 2 cm. Kook afgedekt in ca. 6 minuten beetgaar. Giet en spoel kort koud af en laat goed uitlekken.
5
Roer de sperziebonen door de curry en breng op smaak met peper.
6
Hak ½ bosje peterselie grof.
7
Besprenkel 2 stuks rotivellen met wat water en verwarm kort in een koekenpan of in de magnetron.
8
Serveer de roti met de curry, peterselie en eventueel extra sriracha/sambal.
Ook in onze boxen
Toon alle30 min koken
Receptvis
Gebakken scholfilet met rijstsalade en kappertjesdressing
40 min koken
Receptvlees
Pulled chicken pastei met waterkerssoep en tomaten-bonensalade met mimosa en spekcrunch
30 min koken
Receptvlees
Roti met curry van wortel en snijbonen en een eitje
25 min koken
Receptvega
Rijstsalade met vier groenten, kappertjesdressing en crunchy oesterzwammen
25 min koken
Receptvega
Rijstsalade met vier groenten, kappertjesvinaigrette en crunchy oesterzwammen
40 min koken
Receptvega
Linzenpie met waterkerssoep en tomaten-bonensalade met mimosa
25 min koken
Receptvis
Gebakken scholfilet met rijstsalade en peterseliedressing
25 min koken
Receptvlees
Pulled chicken pie met gevulde salade van krieltjes, sperziebonen en tomaatjes
25 min koken
Receptvega
Linzenpie met gevulde salade van krieltjes, sperziebonen en tomaatjes
40 min koken
Receptvegan