Recept vegan
Wraps met geroosterde regenboogpeen, lupine bonen, kervel en salsa macha met pinda
35 min. bereiding
Recept vegan
Wraps met geroosterde regenboogpeen, lupine bonen, kervel en salsa macha met pinda
35 min. bereiding

Ingrediënten

Bereiding

Ingrediënten

Toon ingrediënt-hoeveelheden voor:
2 porties
400 g regenboogwortel
1 stuks rode ui
1 pakje lupinebonen
40 g pinda's versgebrand zonder zout
½ el sesamzaad
1 tl chilivlokjes
1 stronkje roodlof
1 bosje kervel
4 pakken wraps volkoren
½ pakje vegan feta
2 el vegan yoghurt

Zelf toe te voegen

Olie om te bakken
1 tl paprikapoeder
3 el milde olijfolie
1 teentje knoflook
½ tl suiker
Mespuntje zout
½ tl balsamicoazijn

Bereiding

1

Verwarm de oven voor op 220 graden.

2

Schil 400 g regenboogwortel en snij schuin in plakjes van max(!) 0,5 cm dik. Snij 1 stuks rode ui in dunne partjes. Doe samen in een ovenschaal. Giet 1 pakje lupinebonen af en voeg toe. Bestrooi het geheel met 1 tl paprikapoeder, zout en peper. Besprenkel met de olijfolie en hussel goed. Rooster ca. 20 minuten.

3

Bak de helft(!) van de pinda’s ca. 2 minuten in een droog koekenpannetje. Doe 3 el milde olijfolie voor de salsa macha bij de pinda’s en verhit goed. Snij intussen 1 teentje knoflook in dunne plakjes. Bak in de hete olie goudbruin (niet laten verbranden dus blijf erbij!).

4

Draai het vuur uit en voeg ½ el sesamzaad en 1 tl chilivlokjes toe. Schep een paar keer om. Doe de olie met pinda’s, sesam enz. in het bakje van de staafmixer. Voeg ½ tl suiker, mespuntje zout en ½ tl balsamicoazijn toe. Pureer tot een gladde massa in het bakje van de staafmixer (of voor 3p/4p eventueel in een maatbeker met de staafmixer). Voeg zo nodig nog wat olie toe. Doe in een schaaltje en zet op tafel.

5

Snij 1 stronkje roodlof in ringen. Hak 1 bosje kervel grof.

6

Haal de groenten uit de oven en schuif 4 pakken wraps erin. Bak een beetje knapperig in ca. 5 minuten.

7

Prak met een vork in een kommetje ½ pakje vegan feta grof en meng 2 el vegan yoghurt erdoorheen tot een crème.

8

Laat ieder twee (of meer) tortilla’s besmeren met vegan feta crème. Schep de ui, wortel, bonen en roodlof erop en maak af met de kervel, losse pinda’s en salsa macha.

9

Goed om te weten In het bakje voor de salsa macha zit voor 2p 5 gram sesamzaad (0,5el) en 4 gram chilivlokjes (1tl). In het bakje voor 3p en 4p zit het dubbele.

10

Culi-tip: overgebleven salsa macha is erg lekker op een broodje humus!

Ook in onze boxen

Toon alle